TÉCNICAS PARA MEJORAR LA MEMORIA

MEMORIA

Es una función del cerebro y a la vez un fenómeno de la mente y desarrolla la capacidad mental que posibilita a un sujeto  registrar y conservar las experiencias. Surge como el resultado de las conexiones sinápticas repetitivas entre las neuronas, lo que crea redes neuronales.

OLVIDO

El olvido es ante todo una necesidad psicológica. Las mentes que no poseen este recurso se desquician; sin embargo, en el trabajo intelectual debemos evitar por todos los medios olvidarnos de lo que aprendemos.

TECNICAS PARA MEJORARA LA MEMORIA	CONCEPTO	UTILIZACION PARA MEJORAR LA MEMORIA
1.- DE ASOCIACIÓN.	*Cuantas más conexiones se establezcan mentalmente entre los conceptos nuevos y los que ya se poseen más fácil resultará la memorización.	*Comparar o contrastar.  *Asociar con ejemplos:
2.- VISO-MOTORA.	*Es la habilidad de ambos ojos para trabajar junto a como un equipo.	*Cortar.  *Rasgar.  *Pintar.  *Colorear.  *Escribir.
3.- POR IMAGEN.	*Al relacionar directamente la palabra que queremos recordar con la imagen que le corresponde.	*Imágenes Persuasivas.  *Imágenes grandes.  *Imágenes coloridas.
4.- DE REPETICIÓN.	*Tiene por objeto mantener la información de manera activa en la memoria a corto  plazo, nombrándola de manera repetida, para poder ser transferida a la memoria a largo plazo.	*Practica.  *Esfuerzo sostenido.  *Concentración.  *Procedimientos   mnemotécnicos.
5.- FOTOGRÁFICA MENTAL.	*Una técnica para ejercitar esta observación de lo percibido. La misma debe ser de carácter multisensorial: el objeto tiene que ingresar a través del aparato sensorial.	*Usar nuestra mente como proyector cinematográfico.  *Comparar nuestras imágenes con la realidad.

EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MEMORIA

1.- Asegúrate del significado: El material que tiene algún significado para ti es más fácil de recordar de aquel que no está claro. Por ejemplo cuando desconocemos el significado de una palabra, buscando el significado es más fácil, recordar aquella palabra.

2.- Revisión inmediata: una técnica efectiva para mejorar la memoria es la de recitar para sí mismo, periódicamente, a fin de probar la comprensión a medida que se estudia. Cuando tenemos un examen próximo lo más recomendable es leer varias veces lo que se está queriendo estudiar con el fin de lograr aprenderlo de manera que a la vez lo estemos entendiendo y se nos resultara más fácil que a la hora del examen, con solo leer la pregunta sabremos la respuesta.


Bibliografia:
http://www.slideshare.net/sanchez1908/visomotora

http://duplicatumemoria.com/blog/tecnicas-para-mejorar-la-memoria-como-memorizar-listas-en-un-orden-determinado.html

http://www.aularagon.org/files/ENAPMemoria_01pdf05.pdf

http://www.blogseitb.com/aprenderaaprender/2009/03/18/como-mejorar-la-memoria/

MEMORIA

Es una función del cerebro y a la vez un fenómeno de la mente y desarrolla la capacidad mental que posibilita a un sujeto  registrar y conservar las experiencias. Surge como el resultado de las conexiones sinápticas repetitivas entre las neuronas, lo que crea redes neuronales.

La memoria asimismo es una facultad que le permite al ser humano retener y recordar hechos pasados.

TIPOS DE MEMORIA

• Memoria personal: Se caracteriza por la conservación de las propias experiencias para construir con ellas la conciencia relacionada con el yo consiente.
• Memoria neuro-muscular: Se fundamenta  en que el organismo conserva y recuerda las impresiones adquiridas por los sentidos.
• Memoria emocional: Es el fundamento de los hábitos emocionales estas determinan la forma de comportamiento afectivo.
• Memoria intelectual: Es la capacidad de retener y reproducir conocimientos. Se llama también verbo-social, porque los aprendizajes suelen ser de forma verbal.

FACTORES QUE AFECTAN LA MEMORIA

Factores físicos:

*La alimentación: El estudiante debe estar bien nutrido para que el proceso mental sea el adecuado.

*La respiración: La práctica de una buena respiración, mejora la memoria, incrementa la práctica de atención y disminuye la fatiga.

*El descaso: Contribuye a la recuperación biológica y psíquica del individuo, dormir 8 horas diarias fortalece las facultades mentales, especialmente la memoria  en los jóvenes.

Factores psicológicos:

*La atención: O concentración estimula el proceso de adquisición, almacenamiento y recuperación de la memoria.

*El interés: Si el alumno siente atracción por un tema e intenta grabarlo, con seguridad lo logrará; el trabajo resulta más fácil, los contenidos se codifican en la conciencia y la fijación de los datos será sólida y precisa.

*La comprensión: Es la base de la memoria. Un material con sentido se recuerda mejor que el material que no se comprende, en una proporción de 10 a 1.

*La habilidad selectiva: Es otro factor que influye en el recuerdo porque no cabría tanta información en el cerebro.

*La autoexpresión: Es una ayuda fundamental para el recuerdo posterior, y cuanto mayor sea la expresión tanto mayor será la retención.

NIVELES DE LA MEMORIA

• Memoria sensorial: Está compuesta por el almacenamiento de toda la información que fue captada por los sentidos, una vez que el estímulo haya finalizada.
• Memoria de corto plazo: Tiene una capacidad y duración limitada y almacena la información conscientemente.
• Memoria de largo plazo: Mantiene la información inconscientemente, sólo se vuelve consiente en el momento que la recuperamos.
• Memoria semántica: Imprescindible para la utilización del lenguaje, es la que retiene los significados de los conceptos  y sus relaciones semánticas.
• Memoria episódica: Es la que almacena acontecimientos autobiográficos y que pueden ser evocados explícitamente.
• Memoria de reconocimiento: Permite identificar algo que fue percibido con anterioridad, ya sea personas, objetos o lugares.
• Memoria declarativa: Almacena acontecimientos del mundo y personales que, para que sean recordados, deben ser evocados conscientemente.
• Memoria procedimental: Esta memoria almacena un repertorio de destrezas, habilidades y aprendizajes, ya sean cognitivos o motores.

OLVIDO

El olvido es ante todo una necesidad psicológica. Las mentes que no poseen este recurso se desquician; sin embargo, en el trabajo intelectual debemos evitar por todos los medios olvidarnos de lo que aprendemos.

REGLAS PARA MEJORAR LA MEMORIA

1. Asegúrate del significado: El material que tiene algún significado para ti es más fácil de recordar de aquel que no está claro.
2. Revisión inmediata: una técnica efectiva para mejorar la memoria es la de recitar para sí mismo, periódicamente, a fin de probar la comprensión a medida que se estudia.
3. Sobre aprendizaje material: Entre más elevado es el nivel en que se aprende un conocimiento, más lento es el olvido del mismo.
4. Usa claves de memoria: Desarrolla un sistema para emplear palabras claves y símbolos que te recuerden detalles importantes.
5. Distribuye el aprendizaje: Estudia preferentemente en periodos cortos, en lugar de tratar de aprender todo a la vez. Si lo puedes evitar, no te hartes.
6. Prácticas de repetición: Acostúmbrate a expresar con tus propias palabras lo aprendido.
7. Reduce al mínimo la interferencia: Planea tu horario de estudios de tal forma que estudies tus materias en la mejor secuencia, a fin de que el efecto de interferencias sea mínimo.

Bibliografia:

http://www.tiposde.org/general/31-tipos-de-memoria/

http://html.rincondelvago.com/memoria_6.html

http://www.monografias.com/trabajos16/la-memoria/la-memoria.shtml

1ro de febrero DÍA DE LOS HUMEDALES

Los manglares son bosques intermareales que crece en las zonas costeras bajo las condiciones de estrés. Las cuales pueden ser dos tipos:

• Estrés físico: Que es la falta de oxígeno, sanidad y/o la sequía e inundaciones. Lo que afecta en la diversidad vegetal, estructura espacial determinada, estructura de vegetación en la zona y fragilidad.
• Estrés social: sobre explotación y presión de la población.

Su función costera de los manglares es de la tierra (biofiltro) que son la erosión, los contaminantes y los nutrientes se unen en el agua (biodefensa) para producir un filtro biológico que contribuyen el mantenimiento de procesos naturales y sirven de refugio para de flora y fauna.

Es importante cuidar de este medio natural ya que gracias a ello, la sociedad recibe grandes beneficios como: la economía, la exportación de la biomasa, a la diversidad de flora y fauna y a protegernos de tormenta o huracanes.

LA PEQUEÑA SEMILLA EN EL ASFALTO

Película mexicana, que trata básicamente de la gente indígena que ha tenido que pasar por muchos retos y caminos difíciles en su vida para lograr lo que de verdad anhela, sin dejar pasar sus esfuerzos y las ganas de querer salir adelante y no quedarse estancados, sino superarse.

Estas personas no solo tuvieron el valor de salir de su comunidad y de adentrarse a un mundo desconocido para ellos, sino que tuvieron la capacidad de realizar los sueños que en cierto momento vieron muy lejos y disfrutar de lo que realmente les gusta hacer; un artista que realizó su sueño de viajar en avión y además de ser uno de los tres mejores pintores a nivel nacional; una fotógrafa que se enorgulleció de ver su nombre en un libro del estado; y así hay más historias que aunque difícil de creer son ciertas y muy duras.

Esto nos debe hacer reflexionar sobre lo que realmente tenemos y que ningún esfuerzo vale más que la satisfacción de hacer lo que amas y por más feo que este el camino hay que aprender a pasar por encima de ella.

Película que vale la pena ver, y estas personas nos han enseñado con su testimonio que todo se puede con el querer y proponerse lograr a ser lo que quieras ser.

PERCEPCION

La noción de percepción deriva del termino latino de perceptio y describe la capacidad para recibir mediante los sentidos las imágenes, sensaciones o comprender y conocer algo.

La percepción es el proceso cognoscitivo a través de la cual las personas son capaces de comprender su entorno y actuar a consecuencia de los impulsos que reciben; se trata de entender y organizar los estímulos generados por el ambiente y darles un sentido. La percepción es siempre un acto complejo compuesto de sensaciones actuales y remotas.

TIPOS DE PERCEPCIÓN:

*Percepción visual: Se trata de una lectura, de una interpretación inteligente de señales cuyo código es captado por los ojos y almacenado por el cerebro.

*Percepción auditiva: Implica la capacidad para reconocer, discriminar e interpretar estímulos auditivos asociándolos a experiencias previas.

*Percepción kinestésica: Es determinada a través de los movimientos del cuerpo y sentido muscular, peso y la posición de los diferentes segmentos corporales.

FACTORES DE LA PERCEPCIÓN:

Factores externos:

1.-Intensidad: Cualquier modificación estimular llama nuestra atención, como por ejemplo una fuerte explosión.

2.-Repetición: Tiene mucha importancia en la propaganda comercial.

3.-Tamaño: Los objetos grandes atraen más nuestra atención que los objetos pequeños.

4.-Novedad: La percepción de objetos o sucesos no habituales se fija con más facilidad.

Factores internos:

1.-Atención: En todo momento nos damos cuenta de estímulos limitados.

2.-Motivos: Hacen que la percepción sea selectiva.

3.-Intereses y valores: Atendemos los aspectos de la realidad que nos interesan.

4.-Características del observador: Deseos y actitudes, personalidad y situación afectiva del observador influyen en la percepción.

5.-Cultura: Nos ha enseñado a percibir, y este aprendizaje condicionará las perspectivas.

LEYES DE LA PERCEPCIÓN

• Ley de Figura- Fondo: El mismo objeto se puede ver como figura o como fondo, dependiendo de cómo se enfoque la atención.
• Ley de Pragnanz: Afirma que la organización perceptual tiende a la mayor simplicidad posible.
• Ley de continuidad: Los elementos que se agrupan en líneas rectas o curvas de forma continua tienden a percibirse como una unidad.
• Ley de proximidad: Por este principio, suelen verse formando grupos de objetos que están próximos unos a otros.
• Ley de semejanza: Expresa la tendencia a agrupar aquellos que son parecidos en su forma, tamaño o alguna otra propiedad.
• Ley del cierre: Se define como el llenar un vacío en la información. Una persona recibe información "incompleta", pero suficiente como para poder completar el estímulo.
• Ley de simetrías: Los elementos visuales que constituyen formas regulares, simples y bien equilibradas se consideran pertenecientes al mismo grupo, o sea la propiedad simétrica.
• Ley de Destino Común: Cuando un grupo de objetos parecen moverse juntos se perciben como formando un todo.
• Ley de Experiencia: Solo los que están muy familiarizados con la imagen podrán distinguir la imagen con tan solo percibirlo.

Bibliografia:

http://definicion.de/percepcion/

http://es.thefreedictionary.com/percepci%C3%B3n

http://anglo.blogia.com/2009/021903-factores-que-influyen-en-la-percepcion-.php

http://www.slideshare.net/chicmonc/percepcion-teora-y-leyes

http://es.scribd.com/doc/6982556/leyes-de-la-percepcion

ATENCION

Atención es un término de diversos significados y que pueden ser utilizados en distintos ámbitos. Consiste en el despliegue que el individuo realiza en el transcurso de su actividad de obtención de información que lo rodea, esta actividad consiste en una búsqueda que tiene aspectos conductuales.

Por otra parte, desde el punto de vista de la psicología, la atención como una cualidad de percepción hace referencia la función de la atención como un filtro de los estímulos ambientales, diciendo cuales son los estímulos más relevantes y dándoles prioridad por medio de la concentración de la actividad psíquica sobre el objetivo, para un procesamiento más profundo en la conciencia.

Sus principales funciones son:

• Ejerce control.
• Activa el organismo ante situaciones in suficientemente aprendidas.
• Estructura la actividad humana.

Sus características son:

• La concentración: Es la focalización de la información.
• La distribución de la atención: Tiene la capacidad limitada que esta en función con la información obtenida.
• La capacidad de atención: Está dada por la capacidad de mantener la atención durante un periodo de tiempo.
• Selectiva: Enfocar la atención.
• La sintonía: Es el bloqueo o facilitación de la influencia de la información del ambiente.

Tipos de atención.

• Atención involuntaria: Se caracteriza por ser emocional y pasiva ya que la persona no se dirige hacia el objeto o situación intencionalmente ni tampoco ejerce ningún tipo de esfuerzo.
• Atención voluntaria: Es la desarrollada a lo largo de la niñez, por medio del aprendizaje escolar y el lenguaje.

• Atención selectiva: Es la capacidad para atender a uno o dos estímulos relevantes sin confundirse ante el resto de estímulos que actúan como distractores.
• Atención sostenida: Consiste en la habilidad de mantener la atención y permanecer en estado de vigilancia durante un periodo determinado de tiempo a pesar de la frustración y el aburrimiento.
• Atención dividida: Es la capacidad para responder, al menos, a dos tareas al mismo tiempo.

Collage y Cartel.

Bibliografìa.

http://definicion.de/atencion/

http://www.definicion.org/atencion

http://www.slideshare.net/pelucas91/la-atencion-definicion-y-caracteristicas

http://www.tiposde.org/general/518-tipos-de-atencion/

http://www.emagister.com/curso-disfuncion-atencion-ninos-adolescentes/tipos-atencion