La
memoria asimismo es una facultad que le permite al ser humano retener y
recordar hechos pasados.
TIPOS DE MEMORIA
- Memoria personal: Se caracteriza por la conservación de las propias experiencias para construir con ellas la conciencia relacionada con el yo consiente.
- Memoria neuro-muscular: Se fundamenta en que el organismo conserva y recuerda las impresiones adquiridas por los sentidos.
- Memoria emocional: Es el fundamento de los hábitos emocionales estas determinan la forma de comportamiento afectivo.
- Memoria intelectual: Es la capacidad de retener y reproducir conocimientos. Se llama también verbo-social, porque los aprendizajes suelen ser de forma verbal.
FACTORES QUE AFECTAN LA MEMORIA
Factores físicos:
*La
alimentación: El estudiante debe estar bien nutrido para que el proceso mental
sea el adecuado.
*La
respiración: La práctica de una buena respiración, mejora la memoria,
incrementa la práctica de atención y disminuye la fatiga.
*El
descaso: Contribuye a la recuperación biológica y psíquica del individuo,
dormir 8 horas diarias fortalece las facultades mentales, especialmente la
memoria en los jóvenes.
Factores psicológicos:
*La
atención: O concentración estimula el proceso de adquisición, almacenamiento y
recuperación de la memoria.
*El
interés: Si el alumno siente atracción por un tema e intenta grabarlo, con
seguridad lo logrará; el trabajo resulta más fácil, los contenidos se codifican
en la conciencia y la fijación de los datos será sólida y precisa.
*La
comprensión: Es la base de la memoria. Un material con sentido se recuerda
mejor que el material que no se comprende, en una proporción de 10 a 1.
*La
habilidad selectiva: Es otro factor que influye en el recuerdo porque no cabría
tanta información en el cerebro.
*La
autoexpresión: Es una ayuda fundamental para el recuerdo posterior, y cuanto
mayor sea la expresión tanto mayor será la retención.
NIVELES DE LA MEMORIA
- Memoria sensorial: Está compuesta por el almacenamiento de toda la información que fue captada por los sentidos, una vez que el estímulo haya finalizada.
- Memoria de corto plazo: Tiene una capacidad y duración limitada y almacena la información conscientemente.
- Memoria de largo plazo: Mantiene la información inconscientemente, sólo se vuelve consiente en el momento que la recuperamos.
- Memoria semántica: Imprescindible para la utilización del lenguaje, es la que retiene los significados de los conceptos y sus relaciones semánticas.
- Memoria episódica: Es la que almacena acontecimientos autobiográficos y que pueden ser evocados explícitamente.
- Memoria de reconocimiento: Permite identificar algo que fue percibido con anterioridad, ya sea personas, objetos o lugares.
- Memoria declarativa: Almacena acontecimientos del mundo y personales que, para que sean recordados, deben ser evocados conscientemente.
- Memoria procedimental: Esta memoria almacena un repertorio de destrezas, habilidades y aprendizajes, ya sean cognitivos o motores.
OLVIDO
El
olvido es ante todo una necesidad psicológica. Las mentes que no poseen este
recurso se desquician; sin embargo, en el trabajo intelectual debemos evitar
por todos los medios olvidarnos de lo que aprendemos.
REGLAS PARA MEJORAR LA MEMORIA
- Asegúrate del significado: El material que tiene algún significado para ti es más fácil de recordar de aquel que no está claro.
- Revisión inmediata: una técnica efectiva para mejorar la memoria es la de recitar para sí mismo, periódicamente, a fin de probar la comprensión a medida que se estudia.
- Sobre aprendizaje material: Entre más elevado es el nivel en que se aprende un conocimiento, más lento es el olvido del mismo.
- Usa claves de memoria: Desarrolla un sistema para emplear palabras claves y símbolos que te recuerden detalles importantes.
- Distribuye el aprendizaje: Estudia preferentemente en periodos cortos, en lugar de tratar de aprender todo a la vez. Si lo puedes evitar, no te hartes.
- Prácticas de repetición: Acostúmbrate a expresar con tus propias palabras lo aprendido.
- Reduce al mínimo la interferencia: Planea tu horario de estudios de tal forma que estudies tus materias en la mejor secuencia, a fin de que el efecto de interferencias sea mínimo.
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